/ / / Top 10 Γιόγκα θέτει για τους άνδρες

Top 10 Γιόγκα θέτει για τους άνδρες

Γιόγκα για τους άνδρες: Ο άνθρωπος στη γιόγκα θέλει

Σίγουρα, τα παιδιά είναι δροσερά με τη γιόγκα. Μετά από όλα, πρέπει να γνωρίζετε ότι είναι αυτό που σε κάνει να λυγίζετε στο κρεβάτι, για να μην αναφέρουμε το ψυχρότερο και πιο σέξι όλο το κόσμο. Αλλά έχετε προσκαλέσει τον αυτοανακηρυχθέντα υποστηρικτή γιόγκα σε μια τάξη μόνο για να το βρείτε ξαφνικά σαν να είναι η αποθεματοποίηση των υποχρεώσεων και των υποχρεώσεων ενός έτους ως στρατηγικής αποφυγής; Λοιπόν, έχουμε νέα για αυτόν. Η γιόγκα δεν είναι μόνο για τις κυρίες, όπως το Twilight και τα ταξίδια κοινωνικών λουτρών. Η γιόγκα είναι και για τους άνδρες. Στην πραγματικότητα, μια τάξη γιόγκα την εβδομάδα ή μόλις δύο προ-προπονήσεις θέτει μπορεί να αυξήσει την αντοχή, να οικοδομήσει δύναμη, να προλάβει τους τραυματισμούς, και ίσως ακόμη και να αποτρέψει τις καρδιακές παθήσεις για παιδιά.

"Οι άνδρες συχνά υποφέρουν από σφίξιμο ιδιαίτερα στο εσωτερικότα ισχία, τα hamstrings και τους ώμους που μπορούν να οδηγήσουν σε τραυματισμό ή αδυναμία », λέει ο Baron Baptiste, γνωστός εμπειρογνώμονας εξουσίας γιόγκα και βοηθός προπονητή με το Philadelphia Eagles." Η υπερ-εκπαίδευση σε οποιοδήποτε άθλημα μπορεί να προκαλέσει επαναλαμβανόμενο άγχος και άλλους σοβαρότερους τραυματισμούς. Η γιόγκα είναι μια προπόνηση πλήρους σώματος που δημιουργεί τόσο δύναμη όσο και ευελιξία. [Πρέπει] να έχουν και τα δύο. Το ένα χωρίς το άλλο είναι μια συνταγή για καταστροφή. "

Δεν είστε σίγουροι πού (ή πώς) να τον ξεκινήσετε; Ο Baptiste συνιστά να τεντώσει τους τύπους (όπως τους ώμους, τους γοφούς και τη βουβωνική χώρα) και να ενισχύσει τους μυς που δεν αγαπούν κατά τη διάρκεια γυμναστικής (όπως η χαμηλή πλάτη και τα γόνατα). εξακολουθεί να πειραματίζεται για τους φόρους του ή για το χάος στο γκαράζ που καλεί το όνομά του, να προσφερθεί να είναι ο προσωπικός του εκπαιδευτής και να τον δωροδοκήσει με ανταμοιβές μετά την άσκηση, αν χρειαστεί.

Παρακολουθήστε το Top 10 για Άνδρες
προβολή διαφανειών.

Για να βρείτε περισσότερες μεγάλες κινήσεις για τον άνθρωπο σας, επισκεφθείτε το Κέντρο Υγείας των Αντρών για Υγεία.

Δώσε προσοχή στο: